Уж кому-кому, а детям энергии требуется значительно больше, чем взрослым. Мало того, что дети гораздо активнее многих из нас с Вами, им ещё и необходимо покрывать затраты энергии, идущие на рост. И родителям очень важно правильно выбрать этот самый источник питательной энергии для своих детей.
В идеале питание должно не просто покрывать энергетические расходы ребёнка, но и содержать целый ряд витаминов и минералов, которые необходимы растущему организму.
Отличным источником энергии, а также витаминов и минералов, для ребёнка станет овсяная каша. Что важно, витамины в этом случае ребёнок получает из натурального источника.
Овсяные хлопья содержат сложные углеводы, а значит, усвоение их будет проходить медленно, поэтому ребёнок после тарелки овсянки долго не будет голоден. Плюс овсянка содержит пищевые волокна, они стимулируют работу пищеварительной системы и регулируют естественное очищение кишечника.
Растительные белки, содержащиеся в овсянке, необходимы растущему организму, так как являются строительным материалом всех клеточек и тканей организма.
Витамины группы В, которыми богаты овсяные хлопья, участвуют в регуляции обменных процессов, принимают участие в процессах деления клеток и обновления тканей, а значит, абсолютно необходимы для роста и развития ребёнка. Также важной функцией витаминов группы В является их участие в работе нервной системы и головного мозга. Они защищают нервную систему от перенапряжения и стрессов, что помогает гармоничному созреванию и интеллектуальному развитию ребёнка.
Витамин Е, содержащийся в овсянке, без преувеличения участвует практически во всех процессах организма. Для детей особенно важно его участие в обменных процессах, он помогает усвоению белков и витаминов А и D. У витамина Е есть также «косметический» эффект - он способствует быстрому заживлению ран и ссадин, увлажнению кожи и предотвращает её раздражение.
Минералы, содержащиеся в овсяных хлопьях, также важны для здоровья детского организма. Железо улучшает питание всех органов и тканей и предотвращает развитие анемии. Магний защищает нервную систему от перенапряжения и участвует в питании сердечной мышцы. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, что особенно нужно организму ребёнка.
Но что бы мы ни говорили о пользе, это не будет иметь значения, если блюдо не понравится ребёнку. Поэтому очень важно сделать овсянку не только полезной, но и вкусной. В линейке продуктов «Ясно солнышко» есть отличные варианты, которые придутся по вкусу любому привереде. Благодаря добавлению в хлопья кусочков сушёных фруктов каши приобретают удивительный вкус и аромат. А широкий ассортимент позволяет сделать завтраки ребенка не только полезными, но и разнообразными.
И помните, что для детей подойдут овсяные хлопья №3 – они имеют более тонкую структуру, готовятся в течение 3 минут, и легко усвоятся детским ЖКТ.
Наш сайт использует cookie-файлы. Более подробная информация представлена здесь. Наши правила обработки персональных данных – здесь. Продолжая пользоваться сайтом, вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании файлов cookies сайтом АО «Петербургский мельничный комбинат» и согласны с нашими правилами обработки персональных данных. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера.
